Это идеальное решение для тех, кто уже СЕЙЧАС хочет начать свой путь к Здоровому Образу Жизни.
По 20 проверенных и моих любимых рецептов на каждый прием пищи (завтрак, обед, ужин и перекусы) с доступными продуктами и ссылками на некоторые из них. Итого 80 рецептов!
Подсчитанные КБЖУ по каждому блюду
Список здоровых продуктов, чтобы вы легко ориентировались в супермаркете и выбираете продукты, которые поддержат ваше здоровье
Мои подсказки и дружеские советы по каждому приему пищи
Схемы формирования всех приемов пищи
БОНУС: варианты правильных перекусов для тех, кто часто в дороге
Моя книга рецептов «Владей здоровьем» - это не просто сборник рецептов, это ваш личный настольный нутрициолог, проводник в мир полноценного питания без лишних хлопот и временных затрат на готовку.
Что вас ждет внутри:
Забудьте о долгих раздумьях, чтобы такого приготовить!
У вас есть уникальная возможность взять прям сейчас под контроль свое питание без больших финансовых затрат.
Ценность книги:
2 450 ₽
Старт следующего потока
29 сентября 2025
29 сентября 2025
Отзывы
- Наташа, результаты превзошли мои ожидания! Спасибо большое за мое прекрасное самочувствие, энергию, легкость!🚀
За рекомендации, которые для меня на вес золота! За полезные привычки, которые у меня появились!
Одним словом - изменилось качество жизни!
Так приятно было общаться с тобой!
Ты настоящий профессионал, прекрасный человек и очень красивая женщина!🤗❤️ - По себе скажу, что я полностью втянулась) Всё хорошо! Лёгкая стала. С октября ушло 9 кг. Прямо не понимаю - как я раньше всё другое ела🤦♀️
Аж страшно представить. Полная перестройка в голове.
Если ещё 5 кг уйдет, то стану как раньше красоткой))) 💋💋💋🥰🫶 - Наталья, благодарю за твое время и
вклад в мои личные инсайты!
Ты мне так точно подсветила очень важные моменты, которые являются той самой точкой роста и трансформации для достижения моих заветных целей!
Благодарю!🌸 - Работали с ЖКТ, а проработали психику! Я давно такого чувства гордости в отношении себя не испытывала.
За это тебе отдельное спасибо! 🥰
Сравним подходы?
- Классический подход к похудению
БОРЬБА С ТЕЛОМ- Можно/нельзя, хорошая/плохая еда.
- Постоянные взвешивания, подсчёт калорий, строгие режимы и изнурительные тренировки.
- Жизнь превращается в замкнутый круг "Диета - срыв - разочарование и недовольство собой - новая диета".
- Эмоции игнорируются, а внутреннее напряжение заедается.
- Результат есть, но он временный, пока хватает силы воли.
- Авторский метод "РОЖДЕННАЯ СТРОЙНОЙ"
УВАЖЕНИЕ И ЛЮБОВЬ К ТЕЛУ- Вкусная и подходящая телу еда, как источник энергии, радости и заботы о себе.
- Осознанный выбор вместо автоматических реакций.
- Работа не со следствием (лишний вес), а с причиной - мышлением, эмоциями, привычками.
- Стройность становится не целью, а естественным состоянием внутренней ясности.
- Ты начинаешь жить и есть по своим ценностям, в своём темпе, с заботой и уважением к себе.
- Результат - устойчивое состояние лёгкости и стройности (что безусловно отразиться и на других сферах твоей жизни).
Тарифы и участие
Дорогие женщины, приглашаю вас в 4-недельный бережный процесс, чтобы достигнуть состояние стройности по-новому,
в согласии с телом и своими ценностями!
Старт следующего потока - 29 сентября 2025
Индивидуальный
Путь стройности
с личным сопровождением
с личным сопровождением
25 500 ₽
- Доступ к материалам
- Живые встречи
- Чат поддержки
- Глубинная коучинговая сессия "НейроАудит"
- Личная поддержка в мессенджере
- Помощь в адаптации материалов
ВОПРОСЫ & ОТВЕТЫ
Я тебя понимаю…
Как нутрициолог со стажем, скажу так, разные современные протоколы питания, прием БАД, режим, спорт, сон - это очень крутые инструменты и, конечно, мы от них не отказываемся.
Но без осознанного понимания причин лишнего веса, что тобой управляет, когда ты берешь лишний кусочек еды в рот, и зачем тебе в принципе стройность, мы попадаем в бесконечный круговорот попыток похудеть. И скорее всего, ты просто еще не работала с мышлением.
В этом проекте фокус внимания направим на "голову". Мы перестраиваем мышление, чтобы питание стало результатом осознанного выбора, а не способом справляться с эмоциями.
Как нутрициолог со стажем, скажу так, разные современные протоколы питания, прием БАД, режим, спорт, сон - это очень крутые инструменты и, конечно, мы от них не отказываемся.
Но без осознанного понимания причин лишнего веса, что тобой управляет, когда ты берешь лишний кусочек еды в рот, и зачем тебе в принципе стройность, мы попадаем в бесконечный круговорот попыток похудеть. И скорее всего, ты просто еще не работала с мышлением.
В этом проекте фокус внимания направим на "голову". Мы перестраиваем мышление, чтобы питание стало результатом осознанного выбора, а не способом справляться с эмоциями.
И не нужно! В проекте "Рожденная стройной" нет диет и жестких рамок. Только осознанный выбор из уважения к телу и заботы о себе. Мы учимся есть по внутреннему ощущению - с удовольствием, в своём темпе и по своим ценностям.
Стройность - это естественное состояние. Многие путают ограничение и осознанный выбор. Мы пересмотрим привычные пищевые стратегии "Хочешь быть стройной - прекрати жрать!" и пр.
Мотивация рождается, когда ты чувствуешь смысл. Когда начинаешь понимать, почему переедаешь и какой ценностью хочешь руководствоваться, то появляется внутренняя тяга жить (и конечно же есть) иначе.
Конечно срывы могут быть и будут случаться. И это нормально.
Представь, что ты проложила в лесу новую тропинку. Поначалу она узкая и едва заметная, а старая не то чтобы протоптанная, там асфальт проложен. И конечно выбор, по какому пойти пути, очевиден.
Именно так работают наши нейронные связи. Новые пока ещё слабые, им нужно время и повторение. Старые - крепкие, они срабатывают автоматически.
В этом проекте ты как раз будешь шаг за шагом укреплять новые "маршруты" в голове через осознанность, ценности и контакт с телом. И с каждым разом старые стратегии будут включаться всё реже и слабее, пока однажды ты не заметишь, что выбор в пользу себя и новых стратегий стал естественным. Не идеальность важна, а то, что теперь ты умеешь останавливать свой автоматизм, слышать себя и делать осознанный выбор.
Представь, что ты проложила в лесу новую тропинку. Поначалу она узкая и едва заметная, а старая не то чтобы протоптанная, там асфальт проложен. И конечно выбор, по какому пойти пути, очевиден.
Именно так работают наши нейронные связи. Новые пока ещё слабые, им нужно время и повторение. Старые - крепкие, они срабатывают автоматически.
В этом проекте ты как раз будешь шаг за шагом укреплять новые "маршруты" в голове через осознанность, ценности и контакт с телом. И с каждым разом старые стратегии будут включаться всё реже и слабее, пока однажды ты не заметишь, что выбор в пользу себя и новых стратегий стал естественным. Не идеальность важна, а то, что теперь ты умеешь останавливать свой автоматизм, слышать себя и делать осознанный выбор.
Если у тебя нет времени, то здесь два варианта.
Либо действительно тема для тебя не актуальна, либо стоит задать себе вопрос "Почему я снова и снова ставлю себя на второй план? Почему время есть на работу, на семью, на бесконечные дела, а на себя нет?"
На практикуме "Рожденная стройной" будешь как раз учиться уделять себе любимой внимание, беречь свою энергию, а не растрачивать. Да и сидеть часами конспектировать ничего не нужно. Теоретическую часть можно слушать, когда тебе удобно, хоть во время уборки квартиры, а вот на практике желательно присутствовать.
Либо действительно тема для тебя не актуальна, либо стоит задать себе вопрос "Почему я снова и снова ставлю себя на второй план? Почему время есть на работу, на семью, на бесконечные дела, а на себя нет?"
На практикуме "Рожденная стройной" будешь как раз учиться уделять себе любимой внимание, беречь свою энергию, а не растрачивать. Да и сидеть часами конспектировать ничего не нужно. Теоретическую часть можно слушать, когда тебе удобно, хоть во время уборки квартиры, а вот на практике желательно присутствовать.
Можешь скатиться и это будет твой выбор. Мы в принципе живем на планете свободного выбора. Но также ты уже будешь знать, как можно действовать по-другому.
А вообще поддержка своей "трансформации", особенно в начале пути, базируется на "трех китах":
Физический уровень - энергия тела.
Это сон, питание, движение, отдых, режим. Без этого никаких физических сил не будет менять что-либо в своей жизни и действовать осознанно.
Эмоциональный уровень - контакт с эмоциями и чувствами.
Это умение распознавать свои эмоции и чувства, выдерживать их. Это наши ориентиры для развития и большая ошибка их "заглушать" (в нашем случае едой и алкоголем). Также для этого уровня важна поддержка наставника и группы.
Ментальный уровень - мышление и ценности.
Здесь важно не только выстроить новые нейронные связи, но определиться с ценностями, как с внутренним компасом, чтобы в момент усталости не скатиться в старые стратегии поведения.
Есть еще один уровень - духовный. И это фундамент.
Осознать, что мы - не только ручки с ножками, не только это тело. Мы - нечто большее. Любой опыт - это наша личная эволюция. Даже лишний вес тоже служит нашей эволюции. А какой? Я уверена, когда-нибудь ты обязательно найдешь ответ на этот вопрос.
А вообще поддержка своей "трансформации", особенно в начале пути, базируется на "трех китах":
Физический уровень - энергия тела.
Это сон, питание, движение, отдых, режим. Без этого никаких физических сил не будет менять что-либо в своей жизни и действовать осознанно.
Эмоциональный уровень - контакт с эмоциями и чувствами.
Это умение распознавать свои эмоции и чувства, выдерживать их. Это наши ориентиры для развития и большая ошибка их "заглушать" (в нашем случае едой и алкоголем). Также для этого уровня важна поддержка наставника и группы.
Ментальный уровень - мышление и ценности.
Здесь важно не только выстроить новые нейронные связи, но определиться с ценностями, как с внутренним компасом, чтобы в момент усталости не скатиться в старые стратегии поведения.
Есть еще один уровень - духовный. И это фундамент.
Осознать, что мы - не только ручки с ножками, не только это тело. Мы - нечто большее. Любой опыт - это наша личная эволюция. Даже лишний вес тоже служит нашей эволюции. А какой? Я уверена, когда-нибудь ты обязательно найдешь ответ на этот вопрос.